上海选聘高校毕业生到村任职面试成绩与分数线已经公布，面试将在5月22日至5月23日举行。针对许多面试者在公务员面试时因心理压力而影响答题，上海公务员考试网推荐考生可尝试以下方法减轻心理压力，缓解焦虑症状，取得良好的面试成绩。

　　1.要做好充分的准备

　　考生在临场时可能会很紧张，应事先请有关的同事或家人充当主试人，进行模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心，做好充分的准备。
　　反复告诫自己，不要将一次面试的得失看得太重。应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出现差错，甚至可能不如你。同样条件下，谁克服了紧张，谁镇定，谁从容地回答提问，谁就会取得胜利。

　　2.积极的自我暗示

　　在面试前，面试者习惯于想一些自身的事情。这些想法通常对自己有一定的暗示，而这些暗示往往是消极的，总是认为自己不如别人，这些消极的暗示将破坏良好的心境，分散注意力，降低面试者的信心，将会把面试者引入胡思乱想之中，致使面试者无法在面试中发挥自己的正常水平，其面试结果不幸被面试者的消极暗示所言中。相反，假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以致在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。因此，面试者必须习惯于多给自己积极的评价，必须学会去积极地自我暗示。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观，脱离现实，以空幻美妙的想象来代替现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。

　　3.充分的自我认识和对面试过程的详尽了解

　　面试者既要充分地了解公务员面试的要求、题型、时间、地点、类型等等具体操作过程，做到心中有数;同时又必须正确地评价自己，既相信自己的能力，实事求是，不要好高鹜远。这样一来，面试前的焦虑自然会减轻。

　　4.面试中不要急着回答问题

　　主考官问完问题后，应试者可以考虑五到十秒钟后再作回答。在回答时，要注意语速不要太快，太快容易导致思维与表达脱节，也易表达不清。而一旦意识到这些情况，就会更紧张，结果导致面试难以取得应有的效果。所以切记，面试从头到尾应该做到讲话不急不慢，逻辑严密，条理清楚。

　　以上几种方法是可通用的。或许在你以往的经历中，你已形成了自己的调适方法，那就最好了。如果用一句话来概括面试前的正常的心理调适状态，那就是：放松，放松，再放松。
　　当然，最根本的一点，我们认为，就是面试者能以平常心去面对自己正常的焦虑，能带着正常的焦虑去坦然面试——这才是对待焦虑的最有效的方法。



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